Tham khảo và áp dụng theo quy trình xông hơi mà phongxongdamuoi.vn chia sẻ trong bài viết dưới đây sẽ giúp bạn có một liệu trình xông hơi vừa an toàn vừa hiệu quả.
Theo như mọi người đã biết, trên thế giới hiện nay có hai loại hình xông hơi trong phòng xông hơi ướt và trong phòng xông hơi khô. Mỗi loại phòng sẽ có đặc điểm cấu tạo và lợi ích khác nhau nhưng đâu có cũng có những điểm chung như đều mang lại ích cho sức khỏe, trị liệu kết hợp làm đẹp hay quy trình xông hơi.
Quy trình xông hơi đúng chuẩn như sau:
Bước 1: Bật công tắc vận hành máy xông hơi
Điều này sẽ giúp tạo nhiệt trong phòng xông đối với phòng xông hơi sauna và tạo hơi nước trong phòng xông hơi steam.
Lưu ý: Nên bật công tấc khoảng 15 phút trước khi sử dụng.
Bước 2: Chuẩn bị trước nguyên liệu xông hơi
+ Đối với xông hơi ướt, bạn cho nguyên liệu xông vào bình hương liệu để hơi nóng từ máy xông hơi nước đi qua, hòa lẫn tinh chất vào cùng.
+ Đối với xông hơi khô bằng đá sauna, bạn nhỏ vài giọt tinh dầu trước vào nước tưới lên đá tạo nhiệt, hoặc đặt một vài loại thảo mộc ưa thích lên máy xông hơi khô.
Bước 3. Làm sạch cơ thể trước khi xông
Trước khi vào phòng xông hơi ướt hay khô, bạn cũng nên làm sạch cơ thể bằng cách tắm. Điều này vừa giúp cơ thể loại bỏ bụi bẩn vừa giúp cơ thể dễ dàng thích nghi với việc thay đổi nhiệt độ đột ngột khi vào phòng xông.
Bước 4: Trong quá trình xông hơi
Khi xông hơi bạn nên mang theo một chiếc khăn để thấm mồ hôi và chọn vị trí ngồi sao cho thoải mái và tiện lợi nhất. Trong quá trình xông, bạn nên thay đổi nhiều tư để xông được toàn thân.
Thời gian dài hay ngắn tùy thuộc cơ địa của mỗi người nhưng thông thường khoảng 15 phút đối với phái nữ và 20 phút đối với phái nam.
Trong quá trình xông, bạn cũng có thể ra ngoài để cơ thể hạ nhiệt sau đó vào trở lại phòng xông hơi một lần nữa.
Bước 5: Kết thúc liệu trình xông hơi
Kết thúc liệu trình xông hơi, bạn hãy dùng khăn bông sạch, lau khô mồ hôi, mặc quần áo và ngồi nghỉ ngơi khoảng 30 phút trước khi tắm.
Để bổ sung lượng nước mà cơ thể đã tiêu hao trong quá trình xông hơi, một cốc nước lọc hoặc nước hoa quả là điều cần thiết.
Xem thêm: Chi phí xây dựng phòng xông hơi đá muối hiện nay
Những lưu ý sau khi xông hơi
Để có một liệu trình xông hơi nghỉ ngơi, thư giãn mà đạt được hiệu quả, bạn cần lưu ý những điểm sau:
+ Sau khi xông hơi, mồ hôi sẽ thoát ra ngoài theo lỗ chân lông và đọng lại trên bề mặt da. Do đó bạn cần lau khô chúng bằng khăn bông sạch
+ Ngồi nghỉ ngơi, thư giãn khoảng 30 phút tại nơi kín gió
+ Bổ sung nước cho cơ thể bằng cách uống 1 – 2 ly nước lọc hoặc trái cây ở nhiệt độ bình thường.
+ Tuyệt đối không được tắm ngay khi xông hơi vì điều này dễ gây cảm cúm
+ Một tuần chỉ nên xông hơi 2 lần là thích hợp nhất.
Trên đây là quy trình xông hơi đúng chuẩn mà Muối Hồng Group chia sẻ, bạn có thể tham khảo và áp dụng khi xông hơi tại gia đình mình.
Còn nếu bạn có nhu cầu lắp đặt phòng xông hơi cho spa hay gia đình hoặc mua vật tư thi công phòng xông hơi hãy liên hệ với chúng tôi qua số điện thoại: 0935860286 – 0905403686 hoặc địa chỉ công ty: 149 Nguyễn Văn Linh, Hải Châu, Đà Nẵng.
